100年ライフが当たり前の時代がやってくる！
人生のクライマックスの時期に
あなたはどんな体で過ごしていたいですか？
足腰が痛くて「年だから仕方がないね」と
あきらめてしまう人たちを横目に
いつまでも誰に気兼ねすることなく
自分の好きなことを好きなときにやり
好きな場所へ自由に行ける
そんな充実した人生を過ごすために！
ユニソルととのえサークル(UTC)の姿勢ととのえプログラムに参加してみませんか
健康運動指導士が教えるユニソルの姿勢ととのえプログラムは２つのフェーズで成り立っています。
第1フェーズ
自力で姿勢を整えるためのストレッチ＆筋トレ法
年齢とともに、運動量が落ちることによる弊害は、関節の可動域の縮小と筋力の低下です。
関節が思うように動かなくなり、さらに筋力が低下してくると、姿勢を維持することさえ困難になってしまいます。
ユニソルととのえサークル第1フェーズであなたに伝授するのは
縮小しきってしまった関節の可動域を広げるためのストレッチ法と
姿勢を維持するための筋肉を取り戻すためにするべき筋トレ法です。
ストレッチや筋トレは毎日継続することで効果を発揮するものです。
これからの人生を良い姿勢で過ごせるように、毎日無理なく取り組める内容にしています。
第2フェーズ
自力で姿勢を整えるためのウォーキング法
ウォーキングはただやればよいというわけではありません。
何を意識して、どのようにやっていくのかが明確になっていれば、
同じ労力でも体に与える影響が全然違います！
ユニソルととのえサークルの第2フェーズであなたに伝授するのは
今後良い姿勢を維持していくためのウォーキング法です。
姿勢維持に役立つウォーキングのノウハウをこの機会に伝授します。
今後の予定
| 日程 | 場所 | プログラム | 集合時間～終了時間 | アクセス |
|---|---|---|---|---|
| 2019.2/13(水) | スタジオデポ (千葉みなと) | プログラム① 姿勢ととのえストレッチ＆筋トレ法 | AM9:30～AM11:45 | JR京葉線「千葉みなと」駅から徒歩７分 千葉都市モノレール線「千葉市役所駅」徒歩５分 |
| 2019.2/21(木) | 茂原ショッピングプラザアスモ 2Fカルチャールーム | プログラム② 姿勢ととのえウォーキング法 | AM10:30～PM12:30 | 千葉県茂原市高師1735 アクセス |
| 2019.3/13(水) | イシカワダンスフロア (市川妙典) | プログラム① 姿勢ととのえストレッチ＆筋トレ法 | AM10:30～13:15 | アクセス (市川市妙典２丁目８−１８ クラージュ石川 1F) 東京メトロ東西線「妙典」駅より徒歩７分 |
| 2019.3/20(水) | スタジオデポ (千葉みなと) | プログラム② 姿勢ととのえウォーキング法 | AM9:30～AM11:45 | JR京葉線「千葉みなと」駅から徒歩７分 千葉都市モノレール線「千葉市役所駅」徒歩５分 |
| 2019.4/16(火) | イシカワダンスフロア (市川妙典) | プログラム② 姿勢ととのえウォーキング法 | AM10:30～13:15 | アクセス (市川市妙典２丁目８−１８ クラージュ石川 1F) 東京メトロ東西線「妙典」駅より徒歩７分 |
以下の項目に１つでも当てはまるなら、1度は参加してみてください
☑自分の歩き方が正しいのか分からない
☑最近運動不足で筋力の衰えを感じる
☑姿勢が悪くなってきた気がする
☑猫背になってきた
☑自分でできるストレッチのやり方を知りたい
☑外反母趾や偏平足などの足の歪みが気になる
☑足腰の痛みが気になる
☑将来元気に歩くことができるか不安だ
☑最近膝の痛みが気になり始めた
☑好きなときに好きな場所へ自由に動ける体でいたい
☑自分の身体の歪み具合を知りたい
参加費について
第1フェーズのみ→500円
第2フェーズのみ→500円
第1フェーズと第2フェーズ両方→1000円
※当社インソール「ユニソルケア『totonoe』」をご利用の方は、無料で参加していただけます。
参加ご希望の方は下記から予約をお願いします
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