100年ライフが当たり前の時代がやってくる！
足腰が痛くて「年だから仕方がないね」と
あきらめてしまう人たちを横目に
いつまでも誰に気兼ねすることなく
自分の好きなことを好きなときにやり
好きな場所へ自由に行ける
そんな充実した人生を過ごすために！
ユニソルととのえサークル(UTC)の姿勢ととのえプログラムに参加してみませんか
健康運動指導士が教えるユニソルの姿勢ととのえプログラムは２つのプログラムで成り立っています。
プログラム①
自力で姿勢を整えるためのストレッチ＆筋トレ法
年齢とともに、運動量が落ちることによる弊害は、関節の可動域の縮小と筋力の低下です。
関節が思うように動かなくなり、さらに筋力が低下してくると、姿勢を維持することさえ困難になってしまいます。
姿勢ととのえプログラム①であなたに伝授するのは
縮小しきってしまった関節の可動域を広げるためのストレッチ法と
姿勢を維持するための筋肉を取り戻すためにするべき筋トレ法です。
ストレッチや筋トレは毎日継続することで効果を発揮するものです。
これからの人生を良い姿勢で過ごせるように、毎日無理なく取り組める内容にしています。
プログラム②
自力で姿勢を整えるためのウォーキング法
ウォーキングはただやればよいというわけではありません。
何を意識して、どのようにやっていくのかが明確になっていれば、
同じ労力でも体に与える影響が全然違います！
姿勢ととのえプログラム②であなたに伝授するのは
今後良い姿勢を維持していくためのウォーキング法です。
姿勢維持に役立つウォーキングのノウハウをこの機会に伝授します。
今後の予定
※スマホの場合は、スマホを横にして幅広画面にすると見やすくなります(^^)
| 日程 | 場所 | プログラム | 時間 | アクセス |
|---|---|---|---|---|
| 2019.8/29(木) | T＆Kレンタルスペース(2F 多目的スペース) 八千代市八千代台南2-1-3 | プログラム① ストレッチ＆筋トレ法 | AM10:00～PM12:10頃 ※10:10までに受付をお済ませください | 京成本線 八千代台駅徒歩3分 |
| 2019.9/4(水) | アスモ茂原 2Fカルチャールーム 茂原市高師1735 | プログラム① ストレッチ＆筋トレ法 | AM10:30～PM12:30頃 ※10:40までに受付をお済ませください | アクセス |
| 2019.9/26(木) | T＆Kレンタルスペース(2F多目的スペース) 八千代市八千代台南2-1-3 | プログラム② ウォーキング法 | AM10:00～PM12:10頃 ※10:10までに受付をお済ませください | 京成本線 八千代台駅徒歩3分 |
| 2019.10/2(水) | スタジオデポ 千葉市中央区問屋町15-1 | プログラム① ストレッチ＆筋トレ法 | AM9:30～AM11:45頃 ※9:40までに受付をお済ませ下さい | 詳しくはこちら⇒場所詳細 |
| 2019.10/9(水) | アスモ茂原 2Fカルチャールーム 茂原市高師1735 | プログラム② ウォーキング法 | AM10:30～PM12:30頃 ※10:40までに受付をお済ませください | アクセス |
| 2019.11.14(木) | スタジオデポ 千葉市中央区問屋町15-1 | プログラム② ウォーキング法 | AM9:30～AM11:45頃 ※9:40までに受付をお済ませ下さい | 詳しくはこちら⇒場所詳細 |
以下の項目に１つでも当てはまるなら、1度は参加してみてください
☑自分の歩き方が正しいのか分からない
☑最近運動不足で筋力の衰えを感じる
☑姿勢が悪くなってきた気がする
☑猫背になってきた
☑自分でできるストレッチのやり方を知りたい
☑外反母趾や偏平足などの足の歪みが気になる
☑足腰の痛みが気になる
☑将来元気に歩くことができるか不安だ
☑最近膝の痛みが気になり始めた
☑好きなときに好きな場所へ自由に動ける体でいたい
☑自分の身体の歪み具合を知りたい
参加費について
プログラム①のみ→500円
プログラム②のみ→500円
プログラム①と②両方→1000円
※当社インソール「ユニソルケア『totonoe』」をご利用の方は、
プログラム①→無料、プログラム②→500円で参加していただけます。
参加ご希望の方は下記から予約をお願いします
メールはこちら↓↓↓