腰痛や足のトラブル!足腰に痛みが出る人の3つの共通点

こんにちは、ユニソルの小田です。

測定会をしていて、最も多い症状は「腰痛」です。

私はこれまでにたくさんの腰痛の方とお話してきましたが、腰痛も含めて足腰が痛くなる人には共通点があることに気が付きました。

今回は、その共通点について書いていきます。


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腰痛の約85%は原因不明

痛みの原因って何でしょう?

痛みの原因を探るというのは、実はお医者さんでも難しいってこと聞いたことありますか?

お医者さんに行って、こんな会話が繰り広げられた経験はありませんか?

「先生、腰が痛むんですが・・・」

「レントゲンを見ても、特に異常があるわけではないので、加齢ですね・・」

「(え?終わりかい!)」

信じられないかもしれませんが、これで診断終了になるケースが実際にあるのです。

驚くことに、腰痛でお医者さんに行っても、ヘルニア、すべり症、狭窄症など病名が診断される人の割合はたったの15パーセントです!

他の85パーセントの人は原因不明という扱いになるんですね。

原因不明のときに、よく出る言葉が「加齢ですね」とか「高齢だから仕方がないね」という言葉なのです。

腰痛の根本的な原因を探れ

原因不明のときの都合の良い言葉が「加齢」という言葉ですが、ここで覚えておいてほしいのは

加齢は痛みの原因ではないということです。

もし仮に、腰痛の原因が「加齢」だとします。

加齢ってことは、「どうしようもありません」ということを意味していますよね。

人は誰でも年齢を重ねていきますから、避けることができません。

でも加齢が原因ということが真実だとしたら、高齢になったら全員腰痛になるのでしょうか?

そんなことはありませんよね。

80歳を超えても腰痛もなく元気に歩いている方はたくさんいます。

要するに「加齢」は腰痛のきっかけになることはあっても根本的な原因ではないということです。

「もう高齢だから仕方がない・・」

この考え方を私は加齢マインドと呼んでいます。

(加齢マインドについては別記事で)

話を戻しますが、「加齢」は痛みの原因ではありません。

もっとその奥に根本的な原因があるのです。

じゃあ、根本的な原因は何かって話ですが、

これまで20,000人以上の足腰に不安を抱えている人たちの重心バランスの診断をしてきて、

根本的な原因はかなり共通するということを実感しています。

 

足腰に痛みがでる人の3つの共通点

足の裏の形に歪みがある

骨盤に歪みがある

筋肉量が少ない

以上の3つです。

 

足型の歪みは、外反母趾やへんぺい足などをいいます。

詳しくは別記事参照してください↓↓

外反母趾や偏平足など足が変形する原因とは?

骨盤の歪みは姿勢に直結します。

猫背やポッコリお腹、右(左)肩が下がってしまったり、姿勢が悪くなると、肩こりや腰痛などになりやすいわけです。

筋肉が少ないという原因は、ごく当たり前の原因なのですが、実はここが一番のキモになります。

筋力で足腰をカバーしなければ痛みが出るのは当然ですから、運動は必要不可欠になります。

痛まない足腰をつくる方法

上に書いた3つの原因を踏まえて、私たちがやるべきことは下の3つになります。

足の裏の形の歪みを正す

骨盤の歪みを正す

筋肉量を増やす

筋肉を増やすためには、運動の習慣が必要になります。

ただ、運動を習慣化して筋力をつけることができても、足型や骨盤の歪みを正すことはなかなか自分ではできないものです

逆もしかりで、足型や骨盤の歪みを正すことができても、運動の習慣がなければ、筋力の低下を抑えることができません。

だからこれらは、全部やらなければならないわけです。

一人でやるにはハードルが高く感じるかもしれませんが、

ただ、大きく分けると課題は2つです。

運動を習慣化することと

足型と骨盤の歪みを正していくこと

 

運動を習慣化する自信がなくても大丈夫です^ ^

習慣化は技術ですから、誰でもできるようになります。

また、足型や骨盤の歪みについての正しい知識なども、この「100まで元気倶楽部」の記事に書いていきたいと思います。

今後もぜひ目を通してくださいませ^ ^

 


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